Smoothie 140 min. Ingredienser 1 moden banan 1 dl OTA solgryn 1 dl frosne bær 1 dl youghurt 1 dl vand ½ tsk vanilje sucker Saft fra ½ lime Fremgangsmåde Alle ingredienserne kommes i en blender. Blandingen blendes til glat konsistens er opnået. Smoothien smages evt. til med mere vaniljesukker.
Sandwichboller 140 min. Ingredienser 50 g gær 5 dl lunken vand 3 spsk. olie 2 tsk. salt 150 g revet gulerødder 150 g OTA Solgryn 500 g hvedemel 75 g græskarkerner Fremgangsmåde Gæren opløses I det lunkne vand. Olie, salt, revet gulerødder, OTA solgryn og græskarkerner tilsættes. Hvedemelet tilsættes og dejen æltes med hænderne […]
Røget laks med Havrecrunch 40 min. Ingredienser 100 g OTA Solgryn 50 g solsikkekerner 25 g tørrede tranebær ½ tsk. salt ½ dl olie Fremgangsmåde Forvarm ovnen til 150 grader. Alle ingredienserne blandes i en skål. Blandingen fordeles på en bageplade beklædt med bagepapir. Blandingen bages i ovnen i ca. 30 min. eller […]
Pizzabund 100 min. Ingredienser 5 dl lunken vand 25 g gær 1 tsk. sukker 1 tsk. havsalt 3 spsk. Olie 150 g OTA Solgryn 175 g durummel 325 g hvedemel Fremgangsmåde Gæren opløses i vandet. Sukker, olie, OTA Solgryn, durummel og hvedemel og det hele røres sammen på en røre maskine ved mellem hastighed […]
Pitabrød 60 min. Ingredienser 5 dl vand 2 tsk. salt 25 g gær 4 spsk. olie 500 g hvedemel 150 g OTA Solgryn Fremgangsmåde Gæren udrøres i vandet. Olie, salt, OTA solgryn og mel og det hele røres samme på en røremaskine i ca. 10 minutter ved mellem hastighed eller indtil delen slipper […]
Pesto 15 min. Ingredienser 2 bdt. persille 50 g parmesan 60 g OTA Solgryn 1 fed hvidløg 1 tsk. salt ½ tsk. peber Revet skal af ½ citron Ca. 3-4 dl olie Fremgangsmåde Alle ingredienserne på nær olie kommes i en blender. Blenderen startes og ingredienserne blendes lidt inden olien tilsættes langsomt. Alt efter, […]
Panering til kylling 30 min. Ingredienser 200 g OTA Solgryn 10 g paprika 10 g løgpulver 2 g peber 10 g salt Fremgangsmåde OTA Solgryn fungerer perfekt som panering til f.eks kylling. Man kan med fordel tilsætte krydderier, for at opnå en sprød krydret panering. Alle ingredienserne tørres sammen. Det som skal paneres […]
Overnight oat 10 min. Ingredienser 50 g OTA solgryn 2 tsk. chiafrø 1 dl mælk 1 dl yoghurt natural 1 tsk. vaniljesukker 1 tsk. kardemomme Revet skal af ½ citron 50 g frosne jordbær Fremgangsmåde Alle ingredienserne blandes og røres sammen. Grøden fyldes på de ønskede glas og stilles på køl til bagen efter […]
Lasagne 50 min. Ingredienser 1 ps. OTA NNFM veggie bolognese Ca. 12 lasagneplader 1 ps. Revet ost Fremgangsmåde OTA NNFM veggie bolognese tilberedes efter anvisningen på pakken. Et ovnfastfad smøres med olie eller flydende margarine. Saucen og lasagnepladerne lægges lagvis i fadet. Lasagnen toppes med revet ost og bages i en forvarmet […]
Knækbrød 40 min. Ingredienser 150 g OTA Solgryn 75 g solsikkekerner 75 g græskarkerner 75 g sesam 1 tsk. bagepulver 1 tsk. Salt 300 g hvedemel 2,5 dl vand 1,5 dl olie Sådan gør du Tænd ovnen på 180 graders varme Bland alle de tørre ingredienser i en skål. Vand og olie […]
Havregrød med vanilje Havregrød med vanilje- 4 personer 20 min. Ingredienser 200 g Havregryn 8 dl Mælk 1 tsk. Vaniljesukker 2 spsk. Sukker 1 tsk. Salt Fremgangsmåde Alle ingredienserne til grøden kommes I en gryde og koger under omrøring til en grød konsistens er opnået. Havregrøden serveres med en skive vaniljeis, æblekompot, karamel […]
Havregrynskugler 20min. Ingredienser 100 g OTA Solgryn 75 g sukker 4 spsk. kaffe 4 spsk. kakaopulver 125 g smør 50 g kokosmel Fremgangsmåde Alle ingredienserne blandes og køres til en ensartet masse på en foodprocesser. Blandingen formes til kugler som rulles i havregryn. Havregrynskuglerne opbevares på køl.
Solgryn kan bruges til meget mere, end bare som en morgenmadsprodukt. Vil du spise sundere eller savner du inspiration til din madlavning – så finder du et hav af muligheder på lækre opskrifter til dig.
Du finder opskrifter til både morgenmad, frokost, snacks og aftensmad. Det er både let og enkelt at tilsætte havregryn til din madlavning, som er med til at give dig mere fuldkorn i hverdagen. Det behøver ikke være besværligt, at lave mad og det skal ikke nødvendigvis tage lang tid. Derfor er opskrifterne lavet på simple og lette principper, som gør det muligt for enhver amatør og professionel kok, at gå i gang med.
Opskrifter til aftensmaden
Find opskrifter til aftensmaden her, både som børnene kan lide og nogle, som børnene kan være med til at lave. Med opskrifterne, kan selv begyndere være med, da der er mulighed for at gå slavisk igennem opskriften og retten. Børn er forskellige og der er derfor selvfølgelig forskelligt hvad børn er til, derfor har vi et bredt udvalg af opskrifter, så du kan finde lige dén, der passer til dit behov.
Vi har for eksempel opskrifter med kylling, hvor paneringen er lavet af OTA Solgryn – som gør dem sprøde og lækre til enhver anledning.
Hvis du vil prøve opskrifter uden kød, har vi naturligvis også dem. Du kan nemlig lave lækre sprøde og smagfulde falafler, som er dækket med solgryn.